Salud

El qué y el porqué del cansancio físico y mental

El qué y el porqué del cansancio físico y mental 

Debemos de saber que es cada uno de ellos, el cansancio físico y mental es la falta de fuerzas después de realizar alguna labor o ejercicio y el cansancio mental hace referencia al estrés.

 

¿Porque la mayoría de personas tienen este problema?

  • Por falta de sueño
  • Por falta de control de estrés 
  • Por menos preocupaciones y más pensamientos positivos
  • Por deficiencia de vitaminas y oligoelementos 

 

¿Que debes hacer para evitar esto?

  • primero que todo debemos dormir 8 horas diarias ya que la mayoría de personas no lo realizan solo duermen de 5 a 7 horas, pero no las horas recomendables
  • ejercitarnos porque nos ayuda a estimular la parte muscular evitando espasmos
  • tomar 8 vasos de agua diarios para mejorar el metabolismo de las grasas y que los riñones funcionen de la mejor manera posible
  • tomar suplementos que nos ayuden a nuestro cuerpo como por ejemplo vitaminas, oligoelementos y comer saludable.

A las Consecuencias que nos lleva…….

  • Depresión 
  • Hipotiroidismo 
  • Insomnio
  • Inmunodeficiencias
[Total: 1   Promedio: 5/5]

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *