El qué y el porqué del cansancio físico y mental 

Debemos de saber que es cada uno de ellos, el cansancio físico y mental es la falta de fuerzas después de realizar alguna labor o ejercicio y el cansancio mental hace referencia al estrés.

¿Porque la mayoría de personas tienen este problema?

• Por falta de sueño
• Por falta de control de estrés 
• Por menos preocupaciones y más pensamientos positivos
• Por deficiencia de vitaminas y oligoelementos 

¿Que debes hacer para evitar esto?

• primero que todo debemos dormir 8 horas diarias ya que la mayoría de personas no lo realizan solo duermen de 5 a 7 horas, pero no las horas recomendables
• ejercitarnos porque nos ayuda a estimular la parte muscular evitando espasmos
• tomar 8 vasos de agua diarios para mejorar el metabolismo de las grasas y que los riñones funcionen de la mejor manera posible
• tomar suplementos que nos ayuden a nuestro cuerpo como por ejemplo vitaminas, oligoelementos y comer saludable.

A las Consecuencias que nos lleva…….

• Depresión 
• Hipotiroidismo 
• Insomnio
• Inmunodeficiencias