El mito de los productos multivitamínico

Las vitaminas son necesarias en nuestro cuerpo para mejorar nuestro sistema inmunológico y para reducir el cansancio físico y mental, si mantenemos una alimentación saludable rica en frutas y verduras y muy balanceada no tendríamos necesidad de consumir productos multivitamínicos, ya que estos alimentos nos proporcionan las vitaminas necesarias.

Los multivitamínicos están prescritos en tres etapas de nuestras vidas fundamentalmente:

• Embarazo y lactancia
• Niños y jóvenes con inapetencia
• Adultos mayores.

Ya que en estas etapas debe haber un mayor aporte de vitaminas ya que en estas etapas las necesidades nutricionales son mayor que el aporte.

No todos los suplementos nutricionales suben de peso, y no es muy recomendable tomarlos muy seguidos ya que podremos tener una hipervitaminosis.