¿Cuáles son los alimentos que afectan nuestro sistema digestivo?

Nuestro sistema digestivo desempeña exclusivamente la función de convertir los alimentos que ingerimos en energía necesaria para poder sobrevivir y apartar los residuos para la evacuación de desechos.

• Picantes
• Bebidas con cafeína
• Alcohol
• Cigarro
• Refrescos
• Chocolate
• Cítricos en exceso
• Cebolla en exceso
• Acostarse después de comer

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CONSUME CON MEDIDA:

• Cerveza
• Carne de res
• Mariscos
• Pastas de harina blanca
• Grasas como chorizo, tocino, salchicha
• Mantequilla

ENFERMEDADES DIGESTIVAS FRECUENTES:

• Reflujo gastroesofágico
• Cálculos Biliares
• Hemorroides
• Síndrome de intestino irritable
• Colitis Ulcerosa

CÓMO MANTENER SANO NUESTRO SISTEMA DIGESTIVO:

• Consume Alimentos ricos en fibra
• Consume todos los días tres porciones de frutas y verduras
• Aumenta la ingesta de agua 8 vasos diarios
• Disminuye grasas y fritos
• Realiza cualquier tipo de ejercicio diario
• El aceite de oliva aumenta la absorción de minerales
• Disminuye el consumo de gaseosas

TIPOS DE ALIMENTOS QUE RECONFORTAN NUESTRO SISTEMA DIGESTIVO

• Espinaca
• Avena
• Aguacate
• Lentejas
• Frijoles negros
• Pera
• Manzana
• Brócoli
• Pan y cereales integrales