Reforcemos nuestro sistema inmunológico – Alerta
¿ Qué es el sistema inmunológico?
Es la defensa natural del cuerpo, esta compuesto de células, tejidos y órganos que ayudan a combatir infecciones u otras enfermedades. Nuestro sistema inmunológico esta preparado para contrarrestar dichas infecciones y siempre volver al equilibrio, pero para ello debemos mantener una alimentación adecuada rica en vitaminas y minerales, que son la composición principal de algunas frutas hortalizas vegetales y carnes.
En los últimos meses hemos estado presenciando una alerta mundial en cuanto a uno de los virus mas agresivos que puede afectar a la población con mas vulnerabilidad. Hablamos del Covid-19 una familia de virus
que puede causar diversas afecciones que van desde el resfriado común hasta enfermedades mas graves que los pueda conllevar a la muerte.
Es por ello que tomamos este espacio para concientizar las medidas preventivas que debemos tener para evitar la infección de este microorganismo.
Alimentación para reforzar sistema Inmune:
Selenio: Nueces de Brasil, mariscos, cereales como arroz y trigo.
Vitamina C: Kiwi, fresa, guayaba, agras, mora, naranja y mandarina.
Acido Fólico: Hortalizas y legumbres de planta verdes (acelgas, espinacas, berros y lechuga).
Hierro: vísceras, hígado y morcillas ( déficit en hierro anemias)
- Lavado de manos constantemente con agua y jabón.
- Secar las manos con toallas desechables.
- Uso de tapabocas en caso de presentar estornudos, tos o secreción nasal.
- Asistir al medico en caso de alguna sintomatología de gripa.
