Alimentos que te ayudan con el ácido úrico

Alimentos que se deben evitar

Alimentos con alto contenido de purina (aminoácidos que forman ácido úrico) como: carnes rojas, mariscos, bebidas azucaradas alcohol (cerveza), alimentos ricos en aceites, sodio

ALIMENTOS QUE SE DEBEN CONSUMIR CON REGULARIDAD

• Frutas cítricas: el limón es un alcalinizante dando excelentes resultados
• Cerezas: contiene un compuesto antocianinas tienen propiedades antiinflamatorias
• Alimento ricos en fibra (frutas, nueces semillas)
• Alimentos ricos en potasio: aguacate, banano, agua de coco, calabaza, ayuda extrayendo el ácido úrico del fluido intracelular
• Tomar mucha agua ayuda a que el ácido úrico continúe por nuestro torrente sanguíneo y no se precipite para formar los cristales de ácido úrico
• Frutos secos como: nueces, almendras, macad amia, pistachos.
• Aumentar la ingesta de alimentos diuréticos como la sandía, el pepino y el ajo, ya que ayudan a eliminar el exceso de esta sustancia a través de los riñones.